En In Corpore Sano ofrecemos fisioterapia en Santander a todas aquellas personas que la necesiten, también a las que juegan al pádel.
El pádel es uno de los deportes más practicados en España en la actualidad, y su crecimiento ha traído consigo un aumento significativo de lesiones. Entender cómo prevenirlas y tratarlas correctamente es clave, especialmente si se cuenta con un servicio especializado de fisioterapia. Tanto jugadores amateurs como habituales pueden beneficiarse de un enfoque adecuado que no solo trate el dolor, sino que evite que vuelva a aparecer.
El pádel combina movimientos explosivos, cambios de dirección, golpes repetitivos y posiciones forzadas que, si no se controlan, pueden derivar en diferentes tipos de lesiones. En este contexto, la fisioterapia en Santander juega un papel esencial tanto en la prevención como en la recuperación.
En In Corpore Sano se trabaja de forma específica con deportistas, adaptando cada tratamiento a las exigencias del pádel. No es lo mismo tratar una lesión común que una relacionada con un gesto deportivo repetitivo.
Patricia, fisioterapeuta en In Corpore Sano, explica que “muchas lesiones en pádel no aparecen de un día para otro. Son el resultado de pequeñas sobrecargas que se van acumulando con el tiempo”. Esta visión es clave para entender la importancia de intervenir antes de que el problema sea mayor.
¿Por qué el pádel provoca tantas lesiones?
El pádel es un deporte accesible, lo que hace que muchas personas comiencen a practicarlo sin una preparación física previa. Además, los partidos suelen ser intensos y con movimientos repetitivos, lo que incrementa el riesgo de lesión.
La falta de calentamiento, una técnica inadecuada o el uso excesivo de ciertas estructuras musculares son factores habituales. Aquí es donde la fisioterapia en Santander puede ayudar no solo a tratar, sino a identificar los errores que están generando el problema.
Patricia comenta que “uno de los principales problemas es que muchos jugadores no escuchan a su cuerpo. Juegan con molestias hasta que el dolor les obliga a parar”. Este comportamiento aumenta el riesgo de lesiones más graves.
Lesiones más frecuentes en el pádel
Epicondilitis o codo de tenista
Es una de las lesiones más habituales en jugadores de pádel. Se produce por la sobrecarga de los músculos extensores del antebrazo, especialmente por la repetición de golpes como el revés.
El dolor suele localizarse en la parte externa del codo y puede irradiarse hacia el antebrazo. En fases avanzadas, incluso actividades cotidianas pueden resultar molestas.
El tratamiento desde la fisioterapia incluye técnicas manuales, ejercicio terapéutico y corrección del gesto deportivo para evitar recaídas.
Según Patricia, “no basta con quitar el dolor. Si no se modifica la forma de golpear o la carga de entrenamiento, la lesión volverá a aparecer”.
Tendinitis del manguito rotador
El hombro es otra de las zonas más afectadas en el pádel. Los movimientos repetitivos por encima de la cabeza, como el smash, generan una gran carga sobre los tendones del manguito rotador.
Esta lesión puede comenzar con molestias leves y evolucionar hacia un dolor más intenso que limita el movimiento.
Un enfoque adecuado de fisioterapia permite reducir la inflamación, mejorar la movilidad y fortalecer la musculatura para proteger la articulación.
Patricia señala que “muchos jugadores compensan con el hombro lo que deberían hacer con todo el cuerpo. Eso acaba pasando factura”.
Lumbalgia
La zona lumbar sufre especialmente en el pádel debido a los giros, cambios de dirección y posiciones forzadas. Una mala técnica o falta de fuerza en el core puede aumentar el riesgo de dolor lumbar.
El tratamiento se centra en mejorar la estabilidad de la columna y corregir los hábitos que generan sobrecarga.
En In Corpore Sano, la fisioterapia en Santander se enfoca en un trabajo global, no solo en la zona de dolor.
Patricia explica que “la espalda no trabaja sola. Si no hay un buen control del core, la zona lumbar acaba asumiendo más carga de la que debería”.
Esguinces de tobillo
Los cambios rápidos de dirección y los desplazamientos laterales hacen que el tobillo sea especialmente vulnerable. Los esguinces son frecuentes, especialmente en superficies de juego irregulares o con calzado inadecuado.
Una correcta rehabilitación es fundamental para evitar recaídas, ya que un tobillo mal recuperado aumenta el riesgo de nuevas lesiones.
La fisioterapia incluye trabajo de propiocepción, fortalecimiento y reeducación del movimiento.
Lesiones musculares
Las roturas fibrilares o sobrecargas musculares también son habituales, especialmente en gemelos, cuádriceps o isquiotibiales. Suelen aparecer por falta de calentamiento o por un esfuerzo excesivo.
El tratamiento debe adaptarse al tipo y grado de la lesión, respetando los tiempos de recuperación.
Patricia comenta que “muchos jugadores vuelven a jugar antes de tiempo. Eso es uno de los principales motivos de recaída”.
Prevención de lesiones en pádel
Prevenir es siempre mejor que tratar. Adoptar ciertos hábitos puede reducir significativamente el riesgo de lesión.
El calentamiento previo, el trabajo de fuerza y la mejora de la técnica son aspectos fundamentales.
En In Corpore Sano, la fisioterapia en Santander no solo se centra en la recuperación, sino también en la prevención.
Patricia insiste en que “dedicar tiempo a preparar el cuerpo es lo que permite disfrutar del deporte sin interrupciones”.
Importancia del diagnóstico precoz
Detectar una lesión en sus fases iniciales permite actuar antes de que el problema se agrave. Muchas molestias comienzan de forma leve y progresan si no se tratan a tiempo.
Acudir a un servicio de fisioterapia ante los primeros síntomas puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida o un problema crónico.
Patricia explica que “cuando el paciente llega pronto, el tratamiento suele ser más sencillo y los resultados más rápidos”.
Tratamiento personalizado en fisioterapia
Cada lesión y cada persona son diferentes, por lo que el tratamiento debe adaptarse a las necesidades individuales.
En In Corpore Sano, se realiza una valoración completa para diseñar un plan de tratamiento específico.
La fisioterapia en Santander se basa en un enfoque activo, donde el paciente participa en su recuperación.
Patricia destaca que “nuestro objetivo es que el paciente entienda qué le pasa y qué puede hacer para mejorar”.
Vuelta al juego tras una lesión
Uno de los momentos más delicados es la vuelta al pádel después de una lesión. Hacerlo antes de tiempo o sin una preparación adecuada aumenta el riesgo de recaída.
El proceso debe ser progresivo y adaptado a cada caso.
Contar con un profesional en fisioterapia permite planificar esta vuelta de forma segura.
Patricia comenta que “no se trata solo de estar sin dolor, sino de estar preparado para las exigencias del juego”.
La importancia de escuchar al cuerpo
El cuerpo envía señales antes de que aparezca una lesión grave. Aprender a interpretarlas es fundamental para evitar problemas mayores.
Dolor, rigidez o fatiga excesiva son indicadores de que algo no va bien.
En In Corpore Sano se trabaja para que el paciente sea consciente de estas señales y actúe a tiempo.
La fisioterapia en Santander ayuda a desarrollar esta conciencia corporal.
Patricia concluye que “la prevención empieza por prestar atención a lo que el cuerpo nos dice”.